סדנה לניהול כעסים וויסות רגשות

שיפור איכות החיים של אנשים אשר סובלים מקושי בשליטה על כעסים ובוויסות רגשי, המייצר קשיים משפחתיים וזוגיים, וכן לעיתים קשיים ביחסים חברתיים ותעסוקתיים.

הסדנה כוללת 12 מפגשים

צרו קשר להרשמה ולפרטים נוספים:

מטרת הסדנה

הסדנה מבוססת על שיטת CBT- (טיפול קוגנטיבי התנהגותי Cognitive Behavioral Therapy) שהינו טיפול מוכח מחקרית)

בסדנה יוקנו כלים מעשיים בנושאים הבאים:

  • עבודה קוגנטיבית – זיהוי מלכודות חשיבה, שינוי והגמשת פרשנויות לאירועים שונים לצורך סיוע בהתמודדות אדפטיבית עם סיטואציות מורכבות.
  • טכניקות לויסות פיזיולוגי –טכניקות וויסות המפעילות את מערכת הרגיעה של הגוף (הפרא- סימפתטית) לצורך חזרה לאיזון ולהשקטת מערכת העוררות וכן נעמיק בנושא הקשיבות mindfulness – 
  • עיבוד וחקירה רגשית – חידוד מיומנויות ויסות רגשי, כגון זיהוי ושיום הרגשות שאנו חווים, הרחבת אמצעי ביטוי והבעה.
  • טכניקות התנהגותיות – תכנון תגובות אדפטיביות בעזרת חידוד מיומנויות תקשורת ויעילות בינאישית, טכניקות של עיכוב תגובה ובניית תכנית יעדים ומדרג לסיטואציות יום יומיות. 
טיפול קבוצתי - מרכז CBT בחיפה

פרטים:

הרכב הקבוצה: הקבוצות מיועדות לאנשים בגילאי 18 ומעלה.

הסדנה כוללת 12 מפגשים.

משך כל מפגש שעה וחצי. המפגשים יתקיימו בימי רביעי,  בין השעות 18:00 – 19:30

עלות כל מפגש 250 שח

השתתפות מותנית בתשלום מראש עבור 6 פגישות ראשונות. תיבחן אפשרות ל6 פגישות תרגול נוספות.

ההשתתפות מותנה במפגש הכרות ובחינת התאמה, משך המפגש 30 דק. עלות המפגש 150 שח.

לפרטים נוספים, שאלות והרשמה :

משרד 04-6157797

טיפול קבוצתי - מרכז CBT בחיפה