אתגר הקורונה

בואו נדבר על זה

אתגר הקורונה

בואו נדבר על זה

מהו וירוס הקורונה?

עפ"י משרד הבריאות, נגיפי קורונה הינם משפחה גדולה של נגיפים הידועים כגורמים למחלות בבעלי חיים ועלולים לגרום לתחלואה גם בבני אדם. כמו כל הוירוסים, חומרת הפגיעה משתנה בין אדם לאדם ויכולה להתבטא בהופעת תסמינים קלים כגון הצטננות וחולשה ובהופעת תסמינים קשים יותר כגון קשיי נשימה ופגיעה בריאות.
התפרצות הנגיף הציתה חרדה גדולה ועוררה תחושות של חוסר וודאות, שליטה וחוסר אונים בקרב האוכלוסייה בעולם. 

החרדה יכולה לבוא לידי ביטוי במגוון היבטים:
1. היבט רגשי: פחד מהידבקות, פחד מהחרדה שעולה, כעס על אדם שלא מקפיד על הכללים, תחושת דיכאון בזמן בידוד או ללא קשר לבידוד, חששות, תסכול, תחושת דחייה ועוד.
2. היבט קוגניטיבי: מחשבות מאיימות וקטסטרופאליות שמשהו נורא עלול לקרות לי או ליקיריי.
3. היבט התנהגותי: קריאת עדכונים כפייתית, התרחקות מאנשים, פגיעה בעבודה, הכנסה לבידוד באופן עצמאי, קושי ביציאה מהבית אל מקומות ציבוריים, קנייה ואגירה של מזון ומוצרי הגיינה.
4. היבט גופני: מתח בשרירים, דופק מואץ, הזעה, תחושת אי נעימות בעת נשימה, תחושת מועקה בחזה ובבטן.

איך מסבירים לילדים?

ילדים ומתבגרים חשופים למורכבות המציאות ומוצפים בידע רב, שחלקו אינו מותאם לגילם ולעיתים מגיע ממקורות לא אמינים. כתוצאה מכך, הם עלולים לפתח תחושות של חשש ופחד מתגבר ומתעצם.

אנו ההורים צריכים לשים דגש על מספר נקודות מרכזיות (מתוך אגרת להורים של משרד החינוך והשירות הפסיכולוגי):

  • הילדים מסתכלים עלינו ההורים ולומדים מאיתנו את המסרים המילולים והלא מילולים שלנו. חשוב מאוד לא לשדר אווירה של מתח וחרדה ולהעביר מסרים של שליטה במצב ושל התמודדות משותפת. יחד עם זאת, חשוב לבדוק כיצד הילדים מרגישים ולתת תוקף לחוויה שלהם.
  • לקיים שיח גלוי ומותאם בצורה רגועה, המתאימה לשלב ההתפתחותי של הילדים.
  • להגביל צפייה בחדשות וברשתות חברתיות- גם מידע המגיע ממקור מהימן עלול להעצים את החרדה.
  • לשמור על שגרה ככל שניתן ולשזור בה פעילות ספורטיבית.
  • להיעזר בהומור, בדיחות ויחס קליל לטובת הרגעה וגיוס כוחות התמודדות.

בידוד

חוויה של שהייה בבידוד עלולה להיות קשה ומטלטלת. מלבד ההנחיות ההיגייניות (שטיפת ידיים, ניקוי וחיטוי משטחים, ידיות, מתגי תאורה וכו'), משרד הבריאות ממליץ לצמצם מפגשים ככל הניתן בין המבודד לאנשים אחרים (גם בני משפחה). בנוסף על כך, ובהתאם להנחיות החדשות של משרד הבריאות מצופה מכלל האזרחים להימנע משהייה ארוכה מחוץ לבית ולצמצם מגע עם אנשים. הנחיות אלו יוצרות מצב חדש ולא שגרתי ועלולות לעורר מצוקה אישית ומשפחתית.

במידה ואת/ה או קרובייך מתמודדים עם אחד או יותר מהיבטים אלה, מצוי בבידוד או קרוב אליך מצוי בבידוד אנו
ממליצים לכם לא להיות לבד בכך.
אנו מציעים לכם מענה טיפולי באמצעות שיחות וידיאו עם מומחי CBT בעלות מיוחדת לתקופה זאת.
פגישות אלו יכולות להיות אישיות, הדרכות הורים, עבודה מותאמת לילדים, שיחה לכל המשפחה ובהתאם לצרכים שלכם.

בואו נדבר על זה

חיפה - מרכז הכרמל // רמת ישי