קבוצת DBT לנשים צעירות
שיפור איכות החיים לנשים שרוצות יותר
הקבוצה כוללת 14 מפגשים
הסדנה תיפתח ב- 06.03.2020, ימי שישי בשעות 8:30-10:00
צרי קשר להרשמה ולפרטים נוספים:
מטרת הסדנה
שיפור איכות החיים בקרב נשים צעירות בנות 18-30, אשר סובלות מקושי בוויסות רגשי, דהיינו:
- חוות רגשות חזקים ועוצמתיים.
- מתקשות להרגיע את עצמן.
- תגובתיות מאוד לסביבה.
- חוות השפעה שלילית על הרווחה האישית והיחסים הזוגיים, החברתיים, המשפחתיים והתעסוקתיים.
הטיפול הקבוצתי מבוסס על שיטת DBT– טיפול דיאלקטי התנהגותי (Dialectical Behavioral Therapy), שהינו טיפול מוכח מחקרית ושיטת הטיפול המומלצת ע"י האגודה
האמריקאית לפסיכולוגיה (APA ) למצבי קושי בוויסות. הטיפול הדיאלקטי התנהגותי פותח ע"י פרופ' מרשה לינהן החל מתחילת שנות ה-80 והתפרסם בשנות ה-90.
מאז ועד היום התקיימו עשרות מחקרים ברחבי העולם המוכיחים את יעלויותו ( Fleming et al, 2015, Hirvikoski et al, 2011, Goodman et al 2016 ועוד ) החל מהפחתת התפרצויות זעם, שיפור בעיות בקשרים בינאישיים, חוסר יציבות תעסוקתית וכלה בהפחתת התנהגויות אובדניות, פגיעה עצמית,
שימוש בחומרים ממכרים וימי אשפוז, תוך הגברת תחושת שביעות הרצון והסיפוק מהחיים.
במפגשים יוקנו כלים מעשיים בנושאים הבאים:
- ויסות רגשי- זיהוי ושיום הרגשות שאנו חווים, כלים לוויסות והפחתת עוצמת התגובה הרגשית והתאמתה למצב עמו מתמודדים במציאות, שינוי והגמשת הפרשנות לאירועים שונים שתסייע בשינוי הרגש והגברת אירועים חיוביים שיפחיתו את הפגיעות לרגש.
- קשיבות mindfulness – זיהוי המצבים המעוררים תחושת שונות כגון כעס ועלבון, יכולת להגיב תגובה יעילה ולא אוטומטית ויצירת מרחב בינינו לבין המחשבות והפרשנות המעוררים את התחושות השליליות.
בואו נדבר על זה
חיפה - מרכז הכרמל // רמת ישי
צרו איתנו קשר עוד היום
תשלום למרכז CBT
בואו נדבר על זה
חיפה - מרכז הכרמל // רמת ישי