סדנה לשיפור איכות השינה
שריינו מקומכם בסדנה:
סדנה לשיפור איכות השינה
ד"ר קרן אור חן - המכון לפסיכולוגיה חיובית ומרכז CBT - קליניקת מומחים לטיפול ואבחון פסיכולוגי מתכבדים להזמינכם לסדנה בת 10 מפגשים. הרצאות וכלים יישומיים לשיפור איכות השינה.
שריינו מקום בסדנה:
סדנה לשיפור איכות השינה
ד"ר קרן אור חן – המכון לפסיכולוגיה חיובית ומרכז CBT – קליניקת מומחים לטיפול ואבחון פסיכולוגי, מתכבדים להזמינכם לסדנה בת 6 מפגשים. הרצאות וכלים יישומיים לשיפור איכות השינה.
שינה היא אחד הצרכים הבסיסיים המשפיע באופן דרמתי על איכות החיים – ברמת הויסות הרגשי, התפקוד הקוגניטיבי (זכרון, קשב וריכוז, שיפוט), התנהגות בינאישית יעילה והבריאות הפיזיולוגית-ביולוגית (מערכת החיסון, בניית רקמות וכד').
הסדנה תכלול מתן מידע על דרכים להערכת איכות השינה וכלים ישומיים לשם שיפורה. סדנה זו כוללת הן לימוד הרצאתי והן לימוד תרגולי.
למי מיועדת הסדנה?
הסדנה מיועדת לכל מי שחווה:
קשיי הירדמות
יקיצות לילה מרובות
יקיצת בוקר מוקדמת מדי
הסדנה תתקיים בימי חמישי
בשעות 19:00-20:30
בבית הכט, במרכז הכרמל בחיפה.
הרצאת הפתיחה תתקיים ב- 30.1.2019.
הסדנה תתקיים בתאריכים:
⇐ 30.1.20
⇐ 6.2.20
⇐ 13.2.20
⇐ 20.2.20
⇐ 27.2.20
⇐ 5.3.20
⇐ 12.3.20
⇐ 19.3.20
⇐ 26.3.20
⇐ 2.4.20