שינה היא אחד הצרכים הבסיסיים המשפיע באופן דרמתי על איכות החיים – ברמת הויסות הרגשי, התפקוד הקוגניטיבי (זכרון, קשב וריכוז, שיפוט), התנהגות בינאישית יעילה והבריאות הפיזיולוגית-ביולוגית (מערכת החיסון, בניית רקמות וכד').

הסדנה תכלול מתן מידע על דרכים להערכת איכות השינה וכלים ישומיים לשם שיפורה. סדנה זו כוללת הן לימוד הרצאתי והן לימוד תרגולי.